Pahami, Ini 7 Alasan Kopi Hitam Lebih Menyehatkan Dibanding Teh

发布时间：2025-05-27 12:19:03 来源：quickq ios版官方 作者：综合

Perdebatan mengenai kopidan tehtelah terjadi sejak lama, tentang mana yang lebih baik dan sehat di antara keduanya.

Meski perdebatan tersebut masih belum menemukan jawaban pasti, namun beberapa ahli tetap percaya bahwa kopi lebih baik daripada teh, utamanya kopi hitam pahit. Ada beberapa alasan yang membuat kopi lebih sehat daripada teh.

Kopi hitam menjadi pilihan populer karena dinilai kaya nutrisi bermanfaat. Kopi juga dapat dinikmati dengan cara yang mudah.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Kadar kafein yang lebih tinggi

Kopi hitam mengungguli teh dalam hal memberikan dorongan energi yang cepat kepada peminumnya. Secangkir kopi hitam mengandung sebanyak 95 miligram (mg) kafein, sementara secangkir teh mengandung hanya 26-48 mg kafein.

Ini lah sebabnya mengapa kopi hitam tetap menjadi minuman favorit bagi mereka yang ingin meningkatkan fokus dan konsentrasi, terutama selama jam-jam pagi atau jam kerja yang panjang.

2. Bebas kalori

Kabar baiknya lagi, kopi hitam adalah minuman nol kalori apabila diminum tanpa gula atau krim. Hal ini menjadikannya pilihan yang sangat tepat bagi mereka yang sedang menjaga berat badan.

Meski teh juga rendah kalori, banyak peminum teh cenderung menambahkan gula, susu, atau madu yang dapat mengubah minuman tersebut menjadi minuman sarat kalori.

Sebaliknya, para pencinta kopi dapat menikmati minuman mereka tanpa merasa bersalah dan tetap mendapatkan manfaat bagi metabolisme tubuh.

3. Kaya antioksidan

Ilustrasi. Ada beberapa alasan yang membuat kopi lebih sehat daripada teh. (eliasfalla/Pixabay)

Kopi hitam mengandung antioksidan seperti asam klorogenat yang dapat mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Meski teh juga kaya antioksidan, kopi hitam mengandung jumlah polifenol yang cukup beragam, sehingga menawarkan manfaat lebih banyak untuk tubuh.

4. Meningkatkan kinerja kognitif

Fungsi kognitif yang lebih baik dan kemampuan memecahkan masalah telah banyak dikaitkan dengan kafein yang terkandung dalam kopi hitam.

Mengonsumsi kopi hitam secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Ada juga beberapa manfaat kognitif yang bisa didapat dari mengonsumsi teh. Namun, efeknya tak langsung seperti kopi hitam karena kadar kafeinnya yang lebih rendah.

Lihat Juga : Bisa Turunkan BB, Bolehkah Minum Lebih dari 3 Gelas Kopi per Hari?

5. Meningkatkan kerja fisik

Kopi hitam menjadi favorit para atlet karena dapat meningkatkan kinerja fisik. Minum kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan kadar adrenalin dan memecah lemak tubuh, yang digunakan sebagai energi untuk aktivitas fisik intens.

Teh, meskipun dapat menghidrasi tubuh, tidak memberikan efek peningkatan kerja yang sama secara signifikan seperti kopi.

6. Rasa lebih kuat

Kopi hitam memiliki cita rasa kaya yang disukai kebanyakan orang. Dari campuran buah Ethiopia hingga varietas Brasil yang beraroma cokelat, kopi menawarkan berbagai pengalaman rasa.

Meski teh memiliki daya tarik tersendiri, namun teh sering kali tidak memiliki intensitas yang diinginkan para pencinta kopi.

7. Lebih sedikit zat tambahan

Ilustrasi. Lebih sedikit zat tambahan, salah satu alasan kopi lebih sehat daripada teh. (Padurariu Alexandru)

Kopi hitam sangat sederhana, hanya terdiri dari biji kopi bubuk dan air. Teh, di sisi lain, selalu disertai godaan untuk menambahkan gula, susu, atau, perasa, yang dapat mengencerkan rasa alami dan manfaat kesehatannya.

Peminum kopi menghargai kesederhanaan secangkir kopi yang mereka nikmati.

Meski kopi dan teh memiliki keunggulan uniknya sendiri, kopi hitam menonjol sebagai minuman yang dinamis, beraroma, dan bermanfaat untuk kesehatan.

Kandungan kafeinnya yang lebih tinggi, sifatnya yang bebas kalori, dan berbagai kandungan menyehatkan lainnya menjadi alasan mengapa ia banyak dicari sebagai minuman penambah semangat dan pendorong produktivitas.

Demikian beberapa alasan kopi lebih sehat daripada teh. Tak perlu lagi bingung menentukan secangkir minuman pagi di antara keduanya.

相关文章